令和8年3月6日(金)
つどいの場
各自ダンベルを持参して、ダンベル体操を行いました。
週2〜3回、1日5分程度の継続が肩こり腰痛の解消や日常生活の自立につながります。
楽田地区
つどいの場
FYS「あじさいの会」
令和8年3月6日(金)
つどいの場
当初と比べ参加者が増えてきました
親睦を深めるためにお食事会を開催して
お楽しみの機会もみんなで考えているようです
健康体操「バランスボール」
令和8年3月3日(火)
つどいの場
毎週火曜日の午前中、青少年勤労ホームに集まっています
バランスボールに座ることで骨盤の動きを促し、骨盤の傾きを調整する効果が期待できます
スポーツボイス「楽田老人福祉センター」
令和8年2月27日(金)
つどいの場
加齢により肺活量が低下し呼吸筋の力も弱くなりますので、毎週金曜日スポーツボイスに通い声がかすれたり、震えたりしないよう予防しています
楽田にこにこクラブ「げんこつ体操」
令和8年2月27日(金)
つどいの場
肩こりの原因や血流を良くする体操、
リラックス効果が得られる4・4・8呼吸法を
教えていただきました
