つどいの場

つどいの場

各自ダンベルを持参して、ダンベル体操を行いました。

週2〜3回、1日5分程度の継続が肩こり腰痛の解消や日常生活の自立につながります。

当初と比べ参加者が増えてきました
親睦を深めるためにお食事会を開催して
お楽しみの機会もみんなで考えているようです

毎週火曜日の午前中、青少年勤労ホームに集まっています
バランスボールに座ることで骨盤の動きを促し、骨盤の傾きを調整する効果が期待できます

犬山ニュータウン集会所にて行われた、楽遊会に参加しました。

最初はあんしんセンター職員にて動画を流し一緒に体操をしました。

その後、全員で輪になってリズムに合わせてボールを横の人に渡していくゲームをしました。

ついボールを落としてしまったり、と笑いのある時間でしたが、目や手や体幹なども使う体操の時間にもなりました。

加齢により肺活量が低下し呼吸筋の力も弱くなりますので、毎週金曜日スポーツボイスに通い声がかすれたり、震えたりしないよう予防しています