つどいの場

つどいの場

毎週火曜日の午前中、青少年勤労ホームに集まっています
バランスボールに座ることで骨盤の動きを促し、骨盤の傾きを調整する効果が期待できます

犬山ニュータウン集会所にて行われた、楽遊会に参加しました。

最初はあんしんセンター職員にて動画を流し一緒に体操をしました。

その後、全員で輪になってリズムに合わせてボールを横の人に渡していくゲームをしました。

ついボールを落としてしまったり、と笑いのある時間でしたが、目や手や体幹なども使う体操の時間にもなりました。

加齢により肺活量が低下し呼吸筋の力も弱くなりますので、毎週金曜日スポーツボイスに通い声がかすれたり、震えたりしないよう予防しています

肩こりの原因や血流を良くする体操、
リラックス効果が得られる4・4・8呼吸法を
教えていただきました

ゲスト集から連絡して来ていただきました
歌集を見ながら歌い、懐かしい時間を過ごしました。クラッシックのピアノ演奏も素敵でした