つどいの場

つどいの場

余遊亭にお邪魔しました。

新しい保健師の高橋も同行しました。

座ったままストレッチや筋トレ、コグニサイズで動きのある脳トレもあり、また、歌いながら動いたり、歌集を見ながら先生のギターに合わせて合唱など盛りだくさんの1時間でした。

先生から栄養（タンパク質摂取の重要性）や運動（骨盤底筋）について一口コメントがあり勉強になりました。

運動も歌も という方にぴったりです。

老人福祉センターで月２回、ＤＡＭ式元気応援塾を開催しています。

本日は参加者同士の交流を深めるために茶話会が開かれました。

健康意識が高い人が多く、筋力アップ教室やスポーツボイスなどに通っている人が参加されています。フレイル予防は継続することが大事だと思いました。

2.3ヶ月前からサロン活動を再開しています。
美容室がつどいの場になっているのでシャンプー台のイスを利用しています。
看板犬のモネちゃんも元気です。
本日は菜箸を使って小物入れを作りました。
合唱は懐メロを4.5曲歌いました。

9月から開始のDAM式元気応援塾F（フレイル）Y（よぼう）S（スクール）にお邪魔しました。

童謡や、歌謡曲（夢の中へ・川の流れのように）に合わせて発声や動きがあり、みんなでやると楽しい運動でした。

5回目ということで体操の後は茶話会もありました。

簡単な自己紹介の後は和やかなムードでした。せっかく顔見知りになったので、6回目以降はもっと距離が縮まるといいですね。

寿体操にお邪魔しました。

ラジオ体操、ボール体操など和気あいあいとした雰囲気の中行われました。

座ったままのトレーニングで、しっかりと運動ができる内容でした。

後半輪になって座り、ボールを手に持ち、あんたがたどこさを歌いながらリズムをとり、「さ」のときに隣の人にボールを渡すというなかなか難しい運動もありました。

1時間ほどの体操の後はプリントに取り組まれておりました。