つどいの場

つどいの場

毎月第１・３水曜日の午前に開催される犬山ニュータウン　えんの会に参加してきました。今回はヤクルトの方からの健康講話がありました。加齢などにより崩れた腸内細菌のバランスは、食生活により改善できると、お話がありました。講師の身振り手振りのプレゼンと共に、健康について学ぶことができました。

木寿会に参加し健康のお話をさせて頂きました。

今回は「旬の食べ物について」「便秘に良い体操」について

スーパーに行くと一年中豊富な食品が並んでいます。俳句をされている方は季語があるのでご存じの方も

多いです。旬の食べ物は栄養価も高く美味しいです。野菜、魚、果物など旬を意識して食べてみましょう。

便秘については女性の方が多いですが、高齢になると男性も多くなってきます。腸を意識した運動を歌に

合わせてみんなで体験しました。

毎月第２・４金曜日の午前に行われる橋上サロンにお邪魔してきました。茶摘みの歌に合わせ、前にみえる方とボールを突き合わせるのですが、手の動かし方が変則的なので頭の体操にもなっていると感じました。楽しく体操できるサロンなので、見るだけでなく、いつか私も参加させていただきたいと思います。

「仕事帰りに、キャスタに寄ったらピアノがあったので弾いてみました」と男性の方が弾いていました。
力強く、でも繊細な音色でとても心地よかったです。
ミニコンサートできればいいな~と勝手に思うこのごろです。

少しだけフレイル(F)を防ぐ(F)ためのトレーニング(T)をしましょうという企画で、東コミュニティ主催で犬山市健康館の保健師さんの協力のもと、昨年七回講座を行い、その後自主化で継続しようとしたところで、コロナ感染拡大の為、中止をしておりましたが、今日再開しました。 羽黒在住のヒップホップの先生が来て下さり高齢者向けの、体操を行いました。YMCAの曲に合わせてテンポ良くリズムにのり、汗ダクダクになりながら、楽しく運動をしました。皆さん笑顔いっぱいで1時間しっかり運動されました。音楽がかかると 自然と身体が動きますね～！