つどいの場

つどいの場

丸山の筋力アップ体操にお邪魔しました。

新しい保健師も同行しました。

メニューに沿った体操を10×5回やるとしっかりとした運動量になります。

最近いろいろなところにお邪魔しておりますが、ここもメンバー同士顔なじみという感じで雰囲気の良さが伝わってきました。

体操の後は5曲カラオケで歌集を見ながら、みんなで歌って「また来週」でした。

ニュータウン集会所にて行われた、えんの会に伺いました。

以前、継続が難しい事情もありましたが、住民の方の声を拾い再度活動を展開されています。

今回は総合犬山中央病院の管理栄養士が健康講話を行いました。

食後の血糖を急激に上げないために炭水化物以外のヨーグルトやバナナも食べた方がいいとか、検査での異常値をすぐに改善できなくとも、食生活に気を配る事が大切だとお話しいただきました。

願入寺で開催されているサロンにお邪魔しました。

普段使わない筋肉をじんわり伸ばすと姿勢が良くなると伺いました。

先生の指示通りに言われたところを意識して筋肉を伸ばすとしっかり伸びた感じがして、背面は自分ではなかなか伸ばすことができないので、終わった後は血行が良くなり頭もすっきりしました。

お寺さんのお堂を通って奥の開催の部屋に行きましたが、さすがに御堂は厳かな感じがしました。

11月１３日　成海サロンでは「げんこつ体操」を行いました。
げんこつとは、「げんきでこつこつ」の意味で、血流を良くする体操を、行います。
90歳以上の方でも出来る身体に優しい体操です。
この日は急に寒さが増した日でしたが、体操をすると、
汗がジワーっと血流が良くなり身体がポカポカしてきました。
先生のおもしろトークで笑顔がいっぱいです。

あんしん相談センターからは、誰もが年齢に関係なく出来る「瞬間ボランティア」
の話をさせていただきました。
皆さん「それなら、出来るねー」とうなずいて聞いてくださいました。
瞬間ボランティアの輪が広がるといいですね。

木寿会へ行ってきました。

少し子寒くなったからか、今日はぜんざいを食べておられる方が多いです。

こちらのサロンでは、飲み物やおやつを選ぶことが出来るシステム。

皆様、話が大変弾んでおられ、楽しそうでした。
今日は体操とジェスチャーゲームを行いました。

体操ではしっかりと手が伸び、足が動き、きれいなフォーム。

ジェスチャーゲームでは私が思った以上に皆様が早く当ててしまい、私の準備が間に合わないことも。

皆様、美味しいものを食べて、おしゃべりして、体操して、身体も心もリフレッシュ出来ました。